"Ist das Licht des Yoga einmal angezündet, verlischt es nie mehr. Je intensiver DU übST, desto heller wird die Flamme leuchten.“          (B.k.s. IYENgar)


 

 

Neues Jahr - Neues Glück 

Die neuen Kurse starten mit 14.1. bzw.16.1.2020

Kursanmeldungen ab sofort möglich!

 

 

 



Start der neuen Kurse KW 3/2020

 

 

Dienstag, ab 14.1.2020 - 18.30 Uhr - Strong Spine

Salzburg, Gneis, Evangelische Pfarre

 

Donnerstag, ab 16.1.2020 - 18.30 Uhr - BodyMindYoga

Salzburg, Schallmoos, Glockengasse 4c, NADEA Tanzstudio

 

 

 


seit 2017 in meinem Yoga-Kurs Angebot:

 

 

  HORMONYOGA für Frauen ( HoYo )

   "Frau Sein  - im Einklang mit dem eigenen Körper!"

 

  nächster Workshop ab März 2020 - jeden Dienstag - 20.00 Uhr 

  4mal € 100,--, Evang.Pfarrgemeinde Gneis, Dr.-Adolf-Altmann-Straße 10, 5020 Sbg.

  Begrenzte Teilnehmeranzahl!

 

 


 

Forschung | So wirkt Yoga auf die Gesundheit

Medizin & Yoga Interview PD Dr. Holger Cramer (Artikel 2.3.2018)

 

 

https://medizinundyoga.at/aus-der-wissenschaft-interview-mit-pd-dr-holger-cramer/

 

 

So wirkt Yoga bei verschiedenen Beschwerden
Yoga besteht nicht nur aus Körperübungen (Asanas), sondern auch aus Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Yoga regelmäßig ausgeübt wirkt sich nachweislich positiv bei verschiedenen Beschwerden wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, chronische Schmerzen und psychische Probleme aus.

Yoga bei hohem Blutdruck und zur Gewichtsreduktion
Im Interview berichtet Dr. Holger Cramer weiter, „Yoga kann die körperliche Aktivität steigern, den Blutdruck, Blutfette und den HbA1c-Wert („Langzeitblutzucker“) senken und auch den Bauchumfang, BMI und das Gewicht reduzieren. Alles wichtige Risikofaktoren für Herz-Kreislauf- und sonstige Lebensstil-assoziierte Erkrankungen."

Yoga hilft bei Stress, Depressivität und Ängstlichkeit
„Nicht zu vergessen die psychische Wirkung: Yoga reduziert nachgewiesen Stress, Depressivität und Ängstlichkeit, Parameter die nicht nur das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes Typ 2 erhöhen, sondern auch allgemein das Sterberisiko und auch mit Krebserkrankungen in Verbindung gebracht werden".

Yoga bei Rücken- und Nackenschmerzen
Auch bei der Behandlung von Rücken- und Nackenschmerzen konnten positive Wirkungen von Yoga nachgewiesen werden. „Die Wahrscheinlichkeit einer Besserung des Gesundheitszustandes ist bei PatientInnen, die Yoga praktizieren mehr als dreimal so hoch wie bei solchen, die kein Yoga üben. Insgesamt profitieren etwa zwei Drittel aller Rückenschmerzpatienten von der Teilnahme an einem Yogakurs,“ erklärt Dr. Holger Cramer.


 

Endlich bewiesen: Yoga macht gesund!